***AVIS IMPORTANT***
Il n'y aura pas de session d'été 2018 pour les cours en piscine. Désolé pour tout inconvénient. Les cours reprendront pour la session d'automne à la fin août.
Merci de votre compréhension!

piscines

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Aquabédaine - Cours

AQUABÉDAINE

Saviez-vous que l’aquaforme pendant votre grossesse peut aider à soulager les maux de dos? Lorsque la bedaine est à son apogée, l’eau vient faciliter le mouvement et les exercices!

Ce cours d’aquaforme pour femmes enceintes sollicite une panoplie de muscles qui seront mobilisés non seulement pendant la grossesse, mais aussi à l’accouchement!

Aquaforme avec bébé - Cours

AQUAFORME AVEC BÉBÉ

Ce cours d’aquaforme vous invite à bouger en toute tranquillité pendant que bébé se détend dans un outil de flottaison!

Il s’agit d’un cours de mise en forme dans l’eau pour MAMAN, où elle vient accompagnée de bébé. Le cours est d’une durée de 40 minutes afin de respecter la tolérance de l’enfant dans l’eau.

***Ce cours est offert en groupe de 2.

Initiation à la natation - Niveau 1 - Cours

INITIATION À LA NATATION

Cours où l’on travaille plusieurs techniques dans le but de faire profiter bébé des bienfaits de l’eau, de le familiariser dans l’eau et finalement de le préparer à la natation. Bébé est accompagné d’un de ses parents dans l’eau qui est maintenue à 88 degrés F pour le confort de tous.

Pour bébé de près de 3 mois, jusqu’à 24-30 mois, alors que bébé commence à nager seul.

Initiation à la natation - Niveau 2 - Cours

INITIATION À LA NATATION
(NIVEAU II)

Cours d’initiation à la natation adapté pour les bébés un peu plus avancé qui souhaitent travailler d’avantage la submersion et préparer à la nage (progression de flotteur).

*** À noter que ces habiletés peuvent être travaillées dans les cours généraux d’initiation à la natation comme ceux-ci sont offerts en groupe de maximum 4 bébés et peuvent donc être individualisés. Ce cours a été créé à la demande, simplement pour isoler quelques groupes avancés.

Aquaformes pour Adultes - Cours

AQUAFORME POUR ADULTES

Saviez-vous que l’aquaforme pendant votre grossesse peut aider à soulager les maux de dos? Lorsque la bedaine est à son apogée, l’eau vient faciliter le mouvement et les exercices!

Mettez-vous en forme en toute sécurité et dans le confort de notre piscine chauffée à 87 degrés!

L’avantage? Vous vous musclez en faisant moins d’efforts et vous réduisez le risque de blessures et de courbatures!

Ce cours est offert en groupe de 2!

 
 
 
Pilates Adulte - Cours

pilates adulte

Le pilates est un entrainement qui met l’emphase sur la posture et la force du « core ». Spultez votre corps et protégez votre colonne avec ces exercices à la fois doux et exigeants.

**** NOTE: Des cours EXPRESS du midi de 45 minutes sont offerts pour ces cours à un moindre tarif.

Essentrics - Cours

ESSENTRICS®

Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement en engageant tous les muscles du corps. Parfait pour les femmes et les hommes de tous les niveaux de forme physique, ce programme rééquilibre le corps, prévient et traite les blessures et déverrouille les articulations. Cette classe augmentera votre flexibilité et votre mobilité pour un corps sain, tonifié et sans douleur.

Faites le plein d’énergie avec cet entraînement sans équipement, accompagné au rythme de musiques variées.

Vous vous sentirez bien et rajeunis après chaque cours!

Cardio-Muscu Maman-Bébé - Cours

CARDIO-MUSCU MAMAN-BÉBÉ

Dans ce cours, vous travaillerez vos capacités cardiovasculaires et musculaires à l’aide d’une multitude d’exercices dans lesquels tout votre corps sera sollicité de façon générale. Des exercices utilisant votre charge corporelle, des poids libres, des élastiques et d’autres matériaux seront réalisés.

En plus de bénéficier des bienfaits des exercices cardiovasculaires et musculaires, vous pourrez profiter d’une activité plaisante avec votre enfant. Ces cours sont supervisés par une kinésiologue certifiée ce qui vous permet d’assister à un cours encadré et adapté à VOS BESOINS!

Pilates Prénatal - Cours

PILATES PRÉNATAL

Le Pilates prénatal vous aidera à garder la forme de façon sécuritaire durant votre grossesse! Vous travaillerez sur votre posture, votre respiration et la stabilité du tronc; tous des éléments difficiles à maintenir avec tous les changements corporels qu’engendre la grossesse!
Cours Pilates Maman-bébé - Cours

COURS PILATES MAMAN-BÉBÉ

Profitez de cette occasion pour vous remettre en forme en compagnie de votre bébé. Le Pilates est un excellent moyen de travailler votre posture, la stabilité du tronc et la force qui sont souvent affectées suite à une grossesse.

Profitez également de l’occasion pour venir socialiser avec d’autres mamans!

Cardio-Muscu - Cours

CARDIO-MUSCU

Les cours «Cardio-Muscu» combinent des exercices cardiovasculaires et musculaires sous forme de circuit. Cela vous permettra de travailler durant tout le cours en laissant certains muscles se reposer pendant que vous en travaillez d’autres. Ces cours sont adaptés à tous puisqu’ils seront supervisés par une kinésiologue qui ajustera chaque exercice afin de vous donner un entrainement efficace et motivant, chaque fois.

**** NOTE: Des cours EXPRESS du midi de 45 minutes sont offerts pour ces cours à un moindre tarif.