***Prochaine session : 20 août au 6 octobre 2018
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Inscriptions : 3 août 2018

piscines

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Aquabédaine - Cours

AQUABÉDAINE

Saviez-vous que l’aquaforme pendant votre grossesse peut aider à soulager les maux de dos? Lorsque la bedaine est à son apogée, l’eau vient faciliter le mouvement et les exercices!

Ce cours d’aquaforme pour femmes enceintes sollicite une panoplie de muscles qui seront mobilisés non seulement pendant la grossesse, mais aussi à l’accouchement!

Initiation à la natation - Niveau 1 - Cours

NATATION BÉBÉ
3 À 12 MOIS

Cours où l’on travaille plusieurs techniques dans le but de faire profiter bébé des bienfaits de l’eau, de le familiariser dans l’eau et finalement de le préparer à la natation. Bébé est accompagné d’un de ses parents dans l’eau qui est maintenue à 87 degrés F pour le confort de tous.
Initiation à la natation - Niveau 2 - Cours

NATATION BÉBÉ
12 À 24 MOIS

Cours d’initiation à la natation adapté pour les bébés un peu plus âgés qui souhaitent travailler davantage la submersion et préparer à la nage (progression de flotteur).

*** À noter que ces habiletés peuvent être travaillées dans les cours généraux d’initiation à la natation comme ceux-ci sont offerts en groupe de maximum 4 bébés et peuvent donc être individualisés. Ce cours a été créé à la demande, simplement pour isoler quelques groupes avancés.

 
Pilates Adulte - Cours

pilates adulte

Le pilates est un entraînement qui met l’emphase sur la posture et la force du « core ». Sculptez votre corps et protégez votre colonne avec ces exercices à la fois doux et exigeants.

**** NOTE: Un cours EXPRESS du midi de 45 minutes est offert pour ce cours à un moindre tarif.

Cardio-Muscu - Cours

CARDIO-MUSCU

Les cours «Cardio-Muscu» combinent des exercices cardiovasculaires et musculaires sous forme de circuit. Cela vous permettra de travailler durant tout le cours en laissant certains muscles se reposer pendant que vous en travaillez d’autres. Ces cours sont adaptés à tous puisqu’ils seront supervisés par un kinésiologue qui ajustera chaque exercice afin de vous donner un entraînement efficace et motivant, chaque fois.

**** NOTE: Un cours EXPRESS du midi de 45 minutes est offert pour ce cours à un moindre tarif.

Cardio-Muscu Maman-Bébé - Cours

CARDIO-MUSCU MAMAN-BÉBÉ

Dans ce cours, vous travaillerez vos capacités cardiovasculaires et musculaires à l’aide d’une multitude d’exercices dans lesquels tout votre corps sera sollicité de façon générale. Des exercices utilisant votre charge corporelle, des poids libres, des élastiques et d’autres matériaux seront réalisés.

En plus de bénéficier des bienfaits des exercices cardiovasculaires et musculaires, vous pourrez profiter d’une activité plaisante avec votre enfant. Ces cours sont supervisés par une physiothérapeute certifiée ce qui vous permet d’assister à un cours encadré et adapté à VOS BESOINS!

Pilates Prénatal - Cours

PILATES PRÉNATAL

Le Pilates prénatal vous aidera à garder la forme de façon sécuritaire durant votre grossesse! Vous travaillerez sur votre posture, votre respiration et la stabilité du tronc; tous des éléments difficiles à maintenir avec tous les changements corporels qu’engendre la grossesse!
Cours Pilates Maman-bébé - Cours

COURS PILATES MAMAN-BÉBÉ

Profitez de cette occasion pour vous remettre en forme en compagnie de votre bébé. Le Pilates est un excellent moyen de travailler votre posture, la stabilité du tronc et la force qui sont souvent affectées suite à une grossesse.

Profitez également de l’occasion pour venir socialiser avec d’autres mamans!

TRX - Cours

COURS TRX ADULTE

Les entrainements TRX incluent des courroies ancrées au plafond et avec lesquelles vous exercez des exercices en suspension.

Ce type de cours vous permettra de travailler votre capacité cardiovasculaire et musculaire en utilisant votre charge corporelle. Le positionnement du corps avec le point d’ancrage et l’ajustement de la longueur du TRX vous permet de travailler efficacement, peu importe votre condition physique. Un kinésiologue sera en charge de ces cours ce qui vous permettra de recevoir un cours efficace, sécuritaire et adapté à VOUS!